骨质增生的简明论述与预防

一、骨质增生的简明论述：

骨质增生又名“骨刺”，古称“骨赘”，是一种慢性骨质生长异常退行性疾病，中老年人发病居多。好发于脊椎、髋、膝关节，跟骨结节等处，尤以颈椎、足跟骨节处发病居多，多因风、寒、湿、三气杂合，侵入肌肉、筋络关节，客于经脉，邪气雍阻，气滞血瘀，关节磨损所致。或因跌仆挫伤，损伤骨络；或低头弯腰，或行走站立过度所致。凡此种种，尤其在肾脾肝亏虚时、气血不足时，极易诱发本病。脊柱（颈椎、胸椎、腰椎、骶椎）,髋、膝关节，足跟骨节等处疼痛，或微痛、触之或动之则痛剧，仰俯、屈伸、转侧、步履受限、功能活动不灵，或伴见头晕、麻木等症。一般多发生在一处或多处。

二、骨质增生的预防

1、避免长期过度、剧烈的运动或活动，有利于预防骨质增生。

2、适当进行体育锻练，平常做些轻松体操，可促进经络畅通，活血通脉，因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动或活动。特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。

3、平常注意保暖，提升身体的阳气、身体要避免过于接触寒凉的环境和过食寒凉的食物等。

4、及时治疗关节的损伤，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节的骨质增生经常与关节内骨折软骨，有直接关系。由于骨节复位不完全。造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎，对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，做到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

5、减轻体重，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重，可以预防脊柱和关节的骨质增生。

6、身体某些关节部位不宜长时间处于朝着一个方向，特别是颈椎关节部位，最易受到伤害，比如颈椎关节部位，平常要向多个方向轻微的转动，有利于预防颈椎关节部位突出和骨质增生。

7、过度频繁的性生活会导致体力的很大消耗，长时间下去就会导致肝肾亏虚，也是诱发骨质增生的一个原因。所以要适度的性生活，对预防骨质增生会起到一定的作用。

8、避免敖夜，要有充足的睡眠，才有利于身体的修复。均衡的营养，补足气血，才能让身体各个器官正常工作，有利于预防骨质增生。

本文编者：宋亚平